غير حالتك النفسية بأسهل طريقة ممكنة
2 مشترك
منتديات الحلم الجميل :: قســــــــــــــــــــــــــــــم الا ســـــــــــــــره :: قســـــــــــــــــم تطوير الذات
صفحة 1 من اصل 1
غير حالتك النفسية بأسهل طريقة ممكنة
من طرف فهد الخميس يوليو 29, 2010 11:44 am
كلنا تمر بنا تلك اللحظات التي نسميها " طفش أو ملل أو انعدام المزاج حتى "
ثبت علميا اننا نستطيع على الاقل تحسين الوضع ان لم يتغير الوضع كليا
فنحن نستطيع ان نحكم شعورنا وتصرفاتنا
كل ما علينا هو ان نفهم آلية العناصر الثلاثة المؤثرة في تفاعلنا مع يومنا والتي تندرج تحت قاعدة
تفكير ----> شعور ----> سلوك
فنحن حين نفكر في أننا نعيش حالة سيئة فإننا حتما سنحس اننا حقا نعيش حالة سيئة وتحت ضغط هذه المشاعر سنتصرف بسلوك يحكي حالة مشاعرنا
وبالمثل حين نكون في حالة سيئة ونفكر اننا افضل حالا وان الحال يسير الى الافضل فإننا سنشعر بذلك حقا
ونتصرف بشكل ينم عن حالتنا النفسية
وبالتالي فإننا نستطيع التحكم بحالتنا النفسية دائما
ولاأنسى ان هذه القاعدة قد تكون عكسية ظاهريا وان لم تكن عكسية حقا
وهي قاعدة (تصرف وكأنك)
فحين نحاول أن نتصرف بثقة فإن هذا يمنحنا شعورا بتزايد الثقة في داخلنا ومن ثم يرسخ التفكير في مستوى ثقتنا لدينا ولدى الاخرين
اذا فتلك القاعدتين كفيلة بتحويل المشاعر السلبية الى مشاعر ايجابية
ثبت علميا اننا نستطيع على الاقل تحسين الوضع ان لم يتغير الوضع كليا
فنحن نستطيع ان نحكم شعورنا وتصرفاتنا
كل ما علينا هو ان نفهم آلية العناصر الثلاثة المؤثرة في تفاعلنا مع يومنا والتي تندرج تحت قاعدة
تفكير ----> شعور ----> سلوك
فنحن حين نفكر في أننا نعيش حالة سيئة فإننا حتما سنحس اننا حقا نعيش حالة سيئة وتحت ضغط هذه المشاعر سنتصرف بسلوك يحكي حالة مشاعرنا
وبالمثل حين نكون في حالة سيئة ونفكر اننا افضل حالا وان الحال يسير الى الافضل فإننا سنشعر بذلك حقا
ونتصرف بشكل ينم عن حالتنا النفسية
وبالتالي فإننا نستطيع التحكم بحالتنا النفسية دائما
ولاأنسى ان هذه القاعدة قد تكون عكسية ظاهريا وان لم تكن عكسية حقا
وهي قاعدة (تصرف وكأنك)
فحين نحاول أن نتصرف بثقة فإن هذا يمنحنا شعورا بتزايد الثقة في داخلنا ومن ثم يرسخ التفكير في مستوى ثقتنا لدينا ولدى الاخرين
اذا فتلك القاعدتين كفيلة بتحويل المشاعر السلبية الى مشاعر ايجابية
فهد- مراقب عام
- رقم عضويه : 5
عدد المساهمات : 115
تاريخ التسجيل : 20/07/2010
العنيدة- نائب المديرالعام
- رقم عضويه : 50
عدد المساهمات : 593
تاريخ التسجيل : 08/04/2011
منتديات الحلم الجميل :: قســــــــــــــــــــــــــــــم الا ســـــــــــــــره :: قســـــــــــــــــم تطوير الذات
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى